Želite se isključiti iz struje za praznike? Zagradio sam svoj iPhone kako bih spriječio doomscrolling – i stvarno je upalilo

studeni / 2025

Pratite ZDNET: Dodajte nas kao željeni izvor na Googleu.

Kako je svaki aspekt našeg radnog i društvenog života digitaliziran, ovisnost o ekranu postala je manje iznimka u našem načinu života, a više široko prihvaćena karakteristika. To najčešće vidim kada pitam svoje prijatelje, obitelj i suradnike koliko sati dnevno provode na svojim telefonima. Odgovori variraju od tri do osam sati.

U prosjeku provodim oko četiri sata dnevno na telefonu, provjeravam e-poštu, odgovaram na poruke, listam društvene mreže i provjeravam vremensku prognozu. To su četiri sata koja bih mogao provesti čitajući knjigu, pišući članak, učeći kako predvidjeti vrijeme, nazivajući voljenu osobu i radeći bilo što osim provjeravanja gubitka vremena i truleži mozga kao što su stranice društvenih medija i aplikacije za razmjenu poruka.

Također: Ovim sam brzim rješenjem svoj Apple Watch pretvorio u glupi telefon

Svakog listopada, dok se prosječna dnevna svjetlost smanjuje i moja razina energije opada, ovaj osjećaj naučene bespomoćnosti u rukama tehnologije dolazi do vrhunca. Nemam energije da ustanem iz kreveta. Treba mi vremena da skupim hrabrosti da odem u teretanu. Što da radim umjesto toga? Sjedim na svom krevetu i listam.

Listam postove o financijskim savjetima koji mi govore da bih trebao ulagati puno više u tržište nego što već jesam, listam zaruke i vjenčanja koja slave moji bivši kolege iz razreda, listam reakcionaran sadržaj koji stranci objavljuju na internetu radi klikova, i listam neke od najzlokobnijih vijesti koje moje oči mogu vidjeti i moj mozak može dokučiti. Sav je ovaj sadržaj pomiješan i dopuštam mu da me preplavi kao da ležim na pijesku jadnog oceana.

Kad dođem do ove točke, brišem svoje aplikacije za društvene mreže. Pokušavam staviti telefon u drugu sobu dok radim, jedem i obavljam kućne poslove. Pravim stroži raspored i prisiljavam se da više izlazim iz kuće. Zatim, tjedan ili dva kasnije, nakon što sam se vratio svom prirodnom, stabilnom, zrelom, a ne pokvarenom mozgu, ponovno preuzimam sve te aplikacije. Možda je to samo nekoliko tjedana ili mjeseci, ali ciklus se nastavlja.

Također: 6 malih koraka koje ja poduzimam da riješim svoju ovisnost o telefonu – a možete i vi

Isprobao sam vremenska ograničenja, blokatore aplikacija i korištenje društvenih medija u pregledniku umjesto same aplikacije. Tako sam ovog listopada isprobala nešto novo. Vidio sam izvještavanje o tvrtki Brick i njezinoj čudotvorni uređaj koji korisnicima učinkovito onemogućuje pristup njihovim zahtjevnim aplikacijama. Ljudi su tvrdili da im je minimalistička, magnetska kocka vratila vrijeme. Ja ću o tome suditi, pomislio sam u sebi.

Ljudi iz Bricka poslali su mi uređaj koji sam odmah počeo testirati po primitku i testirao sam ga zadnjih nekoliko tjedana. TL: DR? Ovaj je uređaj izbrojao moj odnos s aplikacijama koje izazivaju najveću ovisnost. Evo kako.

Kako radi

Brick je sivi, magnetski kvadrat s kompatibilnom aplikacijom. Nakon preuzimanja aplikacije, osoba odabire aplikacije koje želi onemogućiti nakon što se njihov telefon blokira. Brick koristi NFC tehnologiju, koja se također nalazi u beskontaktnom plaćanju, digitalnim novčanicima poput Apple Paya i sigurnim kontrolama pristupa, kao što su digitalne kartice s ključevima koje se koriste za ulazak u zgrade, kako bi se omogućilo ili onemogućilo korištenje aplikacija. Dodirivanje cigle, ili “ciglanje”, blokira upotrebu ovih aplikacija sve dok se telefon ponovno ne dodirne i “odvrne cigla”.

Također: Odrekao sam se svog iPhonea zbog glupog telefona bez aplikacija. Mjesec dana kasnije, evo mog mišljenja

Možete postaviti rasporede za blokiranje aplikacija tijekom određenog doba dana i načine za blokiranje određenih vrsta aplikacija. Počeo sam testirati proizvod stvaranjem načina rada koji blokira moje najčešće korištene aplikacije, naime Poruke, Instagram, Facebook, Threads, TikTok i LinkedIn.

Brick vam daje pet besplatnih “unbricks” koje možete koristiti u hitnim slučajevima, kada niste u blizini fizičkog Bricka.

Moje iskustvo ‘Bricking’ mog iPhonea

Još nisam postavio raspored jer sam zadovoljan time što sam blokirao svoj uređaj po vlastitoj volji i kada trebam provjeriti poruke ili postove prijatelja. Zatvaranje uređaja kada sam prepoznao vlastitu potrebu za distancom od telefona činilo mi se kao lak prvi korak u obuzdavanju ovisnosti o telefonu. Raspored se činio prestrog. Vidim da značajka zakazivanja postaje praktičnija nakon što sam proveo nekoliko tjedana brikajući svoj telefon i razvio manje oslanjanja na njegovo redovito provjeravanje, na čemu još uvijek radim.

Moje korištenje telefona je najgore (i čini da se najgore osjećam) dok sam kod kuće. Listanje društvenim mrežama između stanica podzemne ili povremeno provjeravanje poruka u uredu nije moj problem. To su sati koje gubim nakon što se vratim kući nakon napornog radnog dana ili vrijeme koje gubim vikendom koje bih mogao posvetiti hobijima.

Također: Isprobao sam mnogo AI pametnih naočala u 2025. (uključujući Meta Display) – ovo su jedine koje bih nosio cijeli dan

Dakle, tu prvenstveno koristim Brick. Moji cimeri su, međutim, koristili Brick prije čitanja u parku i rekli su da im je pomogao da se dulje usredotoče. Jednog ponedjeljka navečer isključio sam telefon, a zatim i dnevnik na 90 minuta, potpuno i apsolutno neometano.

Obožavam razbijati telefon prije spavanja, što je, prema riječima mog cimera, kao da “gasim kućno računalo na kraju noći”. Svako toliko ležat ću u krevetu i sjetiti se da želim provjeriti aplikaciju ili poslati SMS.

To bi me natjeralo da ustanem iz kreveta, niz dugi hodnik i u kuhinju da skinem ciglu sa svog telefona. To me natjeralo da preispitam svoje odluke o korištenju telefona.

Ujutro, nakon buđenja, otići ću u svoju kuhinju, gdje mi je Brick zaglavljen na hladnjaku, i skinuti svoj telefon. To mi daje oko sat vremena prije posla, tijekom kojeg mogu nadoknaditi poruke i dnevna događanja.

Također: ove nove slušalice za spavanje uključuju besplatnu godinu Calma koja će vam pomoći da odlutate – i ostanete tamo

Zatim, kad počnem raditi, ponovno blokiram svoj telefon. Nakon najmanje sat vremena bez ometanja, nagradit ću se brzim uklanjanjem opeke. Provjeravam svoje poruke ili se pomičem nekoliko minuta i ponovno brikiram. To je kao Pomodoro efekt, ali za ovisnost o telefonu.

Rad bez stalnih pingova ili lakog pristupa društvenim mrežama podsjeća me na produktivnost koju bih imao dok sam radio domaću zadaću u zrakoplovu prije nego što je Wi-Fi postao dostupan — tu nepokolebljivu vrstu produktivnosti i bistre glave bez ometanja koja dolazi s isključenjem iz vanjskog svijeta.

Zašto radi za mene

Brick čini pristup mojim najčešće korištenim aplikacijama privilegijom koju osjećam kao da moram zaraditi strpljenjem, a ne nečim što mogu uzeti zdravo za gotovo kad god poželim. Također me podsjeća da je broj puta kada provjeravam svoj telefon da vidim je li netko kontaktirao neproporcionalan broju obavijesti koje primam po satu. Ukratko, nema potrebe da ga provjeravam tako često.

Za razliku od obavijesti ili ograničenja vremena upotrebe, koje je omogućeno kada netko dosegne svoje dnevno ograničenje aplikacija, Brick pozitivno pojačava moje vrijeme provedeno bez mojih aplikacija. Widget se pojavljuje nakon što blokirate svoj uređaj, prikazujući mjerač vremena koji pokazuje koliko ste dugo bili izvan mreže od zatvaranja.

Također: Zašto je Windows loš i kako to popraviti, prema bivšem Microsoftovom inženjeru

Izravno je u kontrastu s negativnim pojačanjem koje su obavijesti “Dosegli ste svoje dnevno ograničenje za Instagram” koje primam putem Screen Time-a. U aplikaciji također možete vidjeti koliko ste vremena proveli zidajući svaki dan. Sve ove značajke i dodiri pomažu mi izgraditi argument za sebe da zapravo mogu bez ovih aplikacija dulje vrijeme.

Ono što bih volio da se poboljša

Ne morate blokirati svoj uređaj da biste pokrenuli raspored, recimo u 9 ujutro, nakon što počnete raditi. No, trebat ćete svoju Brick pri ruci u 17 sati, kada budete željeli skinuti ciglu s uređaja. Ovo je iritantno ako niste na istoj lokaciji kao i vaš Brick nakon što sat otkuca 17 sati, ali postoji zaobilazno rješenje koje mi je prijatelj dao.

Ako želite debrikirati svoj telefon nakon što je dodijeljeno vrijeme brikiranja isteklo u vašem rasporedu, moj prijatelj je preporučio stvaranje drugog rasporeda odmah nakon završetka vašeg prvog rasporeda, a zatim debrikiranje nasumične aplikacije. To omogućuje značajku zakazivanja i uklanja željene aplikacije bez potrebe za fizičkim uređajem.

Moj prijatelj je također spomenuo kako Brick nije registrirao promjenu vremenskih zona dok je putovao, nešto što bi želio da Brick poboljša.

ZDNET-ov savjet za kupnju

Toplo preporučam Cigla ako se borite s redovitim provjeravanjem telefona ili gubitkom vremena na društvenim mrežama. Tijekom prvog punog tjedna koliko sam ga koristio, moje vrijeme pred ekranom smanjilo se za 7%. Njegova pozitivna pojačanja, umjesto opomena kada ste prekoračili dodijeljeno vrijeme pred ekranom, postupno grade slučaj da doista možete i bez ovih aplikacija.

Ovo bih najviše preporučio ljudima koji traže povećanje produktivnosti – bilo da to tražite na poslu ili izvan njega. Nakon što sam jedne večeri pokvario svoj telefon, odlučio sam prije spavanja prije spavanja prije spavanja prije spavanja prije spavanja prijeći na aplikaciju koja nije toliko zarazna, ali ipak ometa. Gledao sam jedan YouTube video oko dvije minute, dok nisam shvatio da bih umjesto toga mogao čitati svoju knjigu. Nisam siguran bih li napravio taj izbor bez Bricka.

Znam, 59 dolara je visoka cijena za samokontrolu. Međutim, iz mog iskustva s uređajem, isplati se zbog nadogradnje kvalitete života i dugo željene autonomije od mojih uređaja koju sam ponovno stekao. Osim toga, ako ga kupite tijekom Brickove blagdanske rasprodaje, dobit ćete popust od 12 USD koji smanjuje cijenu za 20%. Ovo bi bio fantastičan dar za svakoga, bilo da je tinejdžer opsjednut društvenim mrežama ili neusredotočeni otac koji želi ostaviti telefon bez veze.

Kada će ovaj ugovor prestati važiti?

Ponude su podložne rasprodaji ili isteku u bilo kojem trenutku, iako ZDNET ostaje predan pronalaženju, dijeljenju i ažuriranju najboljih ponuda proizvoda kako biste ostvarili najbolje uštede. Naš tim stručnjaka redovito provjerava ponude koje dijelimo kako bismo bili sigurni da su i dalje aktivne i da ih je moguće ostvariti. Žao nam je ako ste propustili ovu ponudu, ali nemojte se uzrujavati — neprestano pronalazimo nove prilike za uštedu i dijelimo ih s vama na ZDNET.com.