Kako pravilno sjediti za računalom?

Nepravilno sjedenje za računalom može trajno naškoditi vašem tijelu. Ukoliko ne sjedite pravilno za računalom mogli biste osjetiti bol u leđima, bol u vratu, bol u koljenima i peckanje u prstima.

Svakodnevnim nepravilnim sjedenjem mogli biste dobiti sindrom karpalnog tunela (eng. Carpal Tunnel Syndrome). Neki puta ova bol može postati toliko teška da vam može pomoći samo operacija.

Kako se ne biste umorili ili ozlijedili, važno je da pravilno sjedite za računalom. Oblak Znanja vam donosi nekoliko kratkih uputa za pravilno sjedenje kojih biste se trebali pridržavati:

• Poduprite leđa.
• Osigurajte ugodan položaj nogu.
• Miš i tipkovnica neka vam budu nadohvat ruke.
• Opustite ramena i ruke.
• Položaj šake i prstiju neka je blago opušten i lagano nagnut prema tipkovnici i mišu.
• Smanjite naginjanje i okretanje vrata.
• Smanjite naprezanje očiju.
• Uzmite kratak predah.
• Povremeno pogledajte u strop kako biste opustili mišiće.

U nastavku pogledajte ove savjete u edukativnom videu koji vam pokazuje kako biste trebali pravilno sjediti za računalom.